Диета яблочная


Диета яблочная

Диета яблочная

В современном мире почти каждая представительница прекрасного пола недовольна своим весом и хочет похудеть, поэтому существует огромное количество разнообразных диет. Однако одной из самых популярных монодиет является яблочная диета.

Яблочная диета обещает худеющему человеку, что за неделю он сбросит от пяти до семи килограмм. При таких ошеломляющих результатах такая диета не является очень строгой. Основной принцип подобной диеты — это потребление низкокалорийных продуктов одновременно с яблоком.

Продолжительность яблочной диеты составляет всего пять дней.

Примерное меню по дням:

Первый, третий и пятый день

  • Завтрак: одно яблоко и 100 грамм творога
  • Ланч: одно яблоко и несколько сухариков из ржаного хлеба
  • Обед: салат из яблока и апельсина, 100 грамм варёной нежирной рыбы
  • Полдник: одно яблоко и 100 грамм творога или низкокалорийного йогурта
  • Ужин: два яблока и несколько кусочков сыра твёрдого сорта

Второй и четвёртый день

  • Завтрак: одно яблоко и 100 грамм каши. Каша может быть сварена из любой крупы, но обязательно на воде. Вместо каши можно съесть мюсли, залитые нежирным молоком.
  • Ланч: яблочно-морковный салат
  • Обед: одно яблоко и 100 грамм нежирного творога или столько же обезжиренного йогурта
  • Ужин: два или три яблока

Также рекомендуется пить воду, травяные отвары, свежевыжатый сок из яблок.

Как видите, подобная диета может быть полезна не только для избавления от лишних килограммов, но и просто для общего оздоровления организма.

К тому же яблочная диета хороша тем, что эти фрукты доступны в любое время года. Ещё одно преимущество яблочной монодиеты — улучшение обмена веществ и повышение общего тонуса организма.

Однако важно помнить, что перед началом любой диеты совсем не лишней будет консультация врача, так как любое ограничение в рационе может и навредить.

Яндекс.Метрика