Похудение с помощью воды вполне реально


Вода – необходимый, важный компонент в человеческом организме. Больше чем наполовину, мы состоим из воды, поэтому потеря даже самой малой её части очень опасна для нашего организма.

Похудение с помощью воды

Многие авторы статей утверждают: «Пить необходимо не меньше, чем 8 стаканов в день». Сразу возникает несколько вопросов: Восемь каких стаканов. Больших или маленьких? Кто же вычислил эту столь странную норму. А это не слишком много. Как же запихнуть в себя эти 8 стаканов. Кстати, некоторые задумываются, как правильно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть. Похудеть на воде, конечно, можно, но важны и регулярные физические нагрузки.

Итак, во-первых, изначально такая информация была опубликована очень давно ещё в 1945 году, в журнале о правильном питании, где было чётко написано, что для среднестатистического взрослого человека норма потребления воды составляет 2500 л ежедневно, притом большая часть этой воды содержит в себе пища, которую мы употребляем.

А далее, наши эксперты решили выдернуть первую часть предложения, а мы с вами забудем про эту норму и постараемся ответить на вопрос: правда ли, вода так важна для похудения?

Есть несколько факторов влияния воды на организм при похудении. Во-первых, с помощью воды вы сможете обмануть свой организм, и выпив стакан воды за полчаса перед едой, вы уже не будете чувствовать сильный голод.

Во-вторых, вода ускоряет метаболизм на целых три процента, если вы пьете свою норму. А норма воды для всех разная, и в стаканах её не высчитать. Ученые посчитали, что на 1 килограмм приходится 30 мл воды.

Тогда становится ясно почему 90 кг парню и 35 кг ребенку необходимо разное количество воды. Рассчитать всё очень легко, к примеру, вы весите 50 кг. Умножаем эту цифру на 30 и получаем 1500 л воды. Существует очень много факторов, благодаря которым вы, возможно, сдвинете эту цифру в плюс или минус: физические нагрузки, содержание воды в пище, погода, состояние болезни.

Ваш организм сам вам подскажет сколько необходимое количество воды. Если вы не можете пить воду, не заставляйте себя насильно. Другое же дело, не отказывайтесь специально от воды. Высчитайте свою норму, возьмите с собой бутылочку воды (на работу, прогулку, учебу) и просто пейте её вместо газировки, колы, чая, лимонада. В основном воду рекомендуется пить за полчаса до еды, и через 2 часа после еды.

При похудении вода поможем вам, поскольку:

  • ускоряет все обменные процессы, в том числе и процесс сжигания жира в организме;

  • вода + белок = огромное воздействие на целлюлит;

  • накопление отходов в организме способствует замедлению сжиганию жира. В этом случае, вода является фильтровщиком организма, выводя токсины с помощью мочеиспускания;

  • регулирует процесс пищеварения.

В дополнении к физическим нагрузкам и правильному питанию вода обязательно сыграет свою немаловажную роль при похудении. Поэтому слушайте свой организм, и пейте воду в своё удовольствие.

Яндекс.Метрика