Как быстро похудеть в животе


Как быстро похудеть в животе

В современном мире идеальные параметры нам диктует мир моды. Женщины и девушки всех возрастов мечтают иметь такие стройные ноги, плоские животики и подтянутые мышцы, как модели на подиуме. Конечно, мучить себя диетами и валиться с ног в спортзале — не вариант, но можно откорректировать свой стиль жизни просто и безопасно для того, чтобы выглядеть безупречно.
Как быстро похудеть в области живота?
Для того чтобы избавиться от лишнего веса быстро и без вреда для здоровья, необходимо учитывать два фактора: правильное питание и размеренные физические нагрузки. Оба эти компонента безусловно важны. Ведь если просто сидеть на диете, то тело похудеет, а мышцы не подтянутся и будет висеть дряблая кожа. Если загонять себя в спортзале и потом съедать на ночь глядя пиццу, то никакого результата так же не предвидится.
Конечно, многие могут начать старую песню про наследственность, предрасположенность к полноте и прочие старые отмазки. Но на самом деле все это ничто по сравнению с желанием быть лучше.
Итак, первое правило плоского животика — правильное питание. Стоит сразу отметить, что это не диета. Не стоит отказывать себе в продуктах и загибаться весь день на воде или кефире. Такой рацион будет нормально переноситься организмом сравнительно недолго, а после выхода из голодовки можно наброситься на жирное, жареное, сладкое и соленое с новой силой.
У правильного питания есть несколько заповедей:

 

  • Первая — надо пить больше воды. Да, это первый ключ к здоровому похудению. Именно вода выводит из организма шлаки и к тому же придает чувство насыщенности. Поэтому утром, за полчаса до первого приема пищи просто необходимо выпивать стакан теплой воды. До минимума надо сократить потребление газированной воды и напитков. Давно известно, что они способствуют образованию лишнего жира и целлюлита.
  • Вторая заповедь — меньше соли. Конечно, полностью вывести из рациона питания соль получится не у многих. Но уменьшить ее потребление стоит однозначно. Ведь именно соль задерживает всю воду в организме. К тому же, чрезмерное ее потребление вредит здоровью.
  • Третья — меньше жирного, мучного, сладкого. Потреблять таких продуктов надо как можно меньше.

Теперь к правильному питанию достаточно добавить несколько простых упражнений на пресс, наклоны, повороты и выполнять их регулярно по несколько раз в день. Отличный результат не заставит себя ждать!

Яндекс.Метрика